30.1 C
Mawlamyine
Wednesday, October 23, 2019

ကျန်းမာရေးအတွက် စပျစ်သီး

ဒီတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ ဖော်ပြပေးမှာကတော့ သရေစာအဖြစ်လည်းစားလို့ရ ၊ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းတဲ့ စပျစ်သီးအကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ စပျစ်သီးဟာ သေးငယ်တဲ့ အသီးလေးများနဲ့ အသီးအတွင်းမှာ အစေ့ငယ်သေးသေးလေးများပါရှိပြီး ချိုမြိန်တဲ့အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အသီးသီးတဲ့အခါမှာလည်း အနည်းဆုံး ၁၅ ခိုင်ကနေ အခိုင်ရာနဲ့ချီ သီးလေ့ရှိပြီး အရောင်အသွေးအနေနဲ့ ခုနစ်မျိုးအထိရှိတယ်လို့သိရပါတယ်။ စပျစ်သီးကို ရှေးလူတွေ သဘာဝအတိုင်းပေါက်နေရာကနေ...

အူမကြီးကင်ဆာ ကာကွယ်ပါ

Colorectal Cancer လို့ခေါ်တဲ့ အူမကြီးနဲ့အစာဟောင်းအိမ် လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်မှာဖြစ်တဲ့ ကင်ဆာရောဂါဟာ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာတွေထဲမှာ အဖြစ်များဆုံး ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆေးတိုးပြီး ကာကွယ်၍ရနိုင်တဲ့ကင်ဆာအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ အူမကြီး ကင်ဆာရဲ့ ရောဂါ လက္ခဏာ ဝေဒနာတွေ မပြခင်မှာ စောစီးစွာ ကြိုတင် သိရှိအောင် စစ်ဆေးလို့ရတယ်။ ရောဂါ လက္ခဏာတွေကတော့ Iron...

နေ့စဉ် လူမှုဘဝများထဲက သိထားသင့်သောရောဂါ

ယခင်က မရဏလမ်းသို့ ခြေတစ်ဖက်လှမ်းထားသည့် အနေအထားတွင်ရှိသည့် ရောဂါတစ်မျိုးကို ယနေ့ခတ်တွင် ဆောလျင်စွာသိပါက ထိုခြေလှမ်းကို ပြန်ရုပ်သိမ်းနိုင်သည့် အနေအထားရှိနေပြီ။ ယင်းရောဂါမှာ ကင်ဆာရောဂါပင် ဖြစ်သည်။ ကင်ဆာရောဂါ အားလုံး၏ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသည် စောစောသိလျှင် အမြစ်ပြတ်အောင် ကုသနိုင်သည်။ သို့သော် လူအများသည် ကုသခြင်းထက်ကာကွယ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းမွန်သည်ကို...

ပဋိသန္ဓေတားနည်းများ အကြောင်း

1. The combined pill ဆေးနှစ်မျိုးတွဲ စားဆေးများ Com- bined Oral Contraceptive (COC) pill လို့လည်း ခေါ်တယ်။ Estrogen (အီစထိုဂျင်) နဲ့ Progestogen (ပရိုဂျက်စတိုဂျင်) ဟော်မုန်းနှစ်မျိုး ပူးတွဲပါတယ်။ မ-မျိုးဥအိမ်ကနေ လတိုင်းထွက်ရမဲ့ မ - မျိုးဥ ထွက်မလာအောင်တားဆီးပေးတယ်။...

မုန်ညင်းဖြူ နှင့်ကျန်းမာရေး

ဒီတစ်ပတ် 'အစာလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာ'ကဏ္ဍမှာ ဖော်ပြပေးမှာကတော့ အခုလိုဆောင်းရာသီမှာ အထွက်များပြီး ဆေးဖက်လည်းဝင်၊ရာသီဓာတ်စာတစ်မျိုးလည်းဖြစ်တဲ့ မုန်ညင်းဖြူ အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ မုန်ညင်းကို အင်္ဂလိပ်လို Mustard လို့ခေါ်ပြီးရုက္ခဗေဒအမည်ကတော့ Brassiaca juncea ဖြစ်ပါတယ်။သူ့ရဲ့မျိုးရင်းက- Cruciferae ပဲဖြစ်ပါတယ်။မုန်ညင်းမှာ မုန်ညင်းဖြူနဲ့ မုန်ညင်းစိမ်း ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိကာ အဲဒီထဲမှာမှ မုန်ညင်းဖြူ သုံးမျိုးနဲ့မုန်ညင်းစိမ်းနှစ်မျိုးထပ်ရှိပြန်ပါတယ်။မြန်မာဆေးကျမ်းအလိုအရ မုန်ညင်းဟာ...

နဂါးမောက်သီး၏ အကျိုးအာနိသင်များ

ဒီတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာ ကဏ္ဍမှာဖော်ပြပေးချင်တာကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပြီး၊တဖြည်းဖြည်း လူကြိုက်များ ထင်ရှားလာတဲ့ နဂါးမောက်သီး အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်လို DRAGON FRUIT လို့ခေါ်တဲ့ နဂါးမောက်သီး ရဲ့ရုက္ခဗေဒ အမည်ကတော့ Hylocerus sprecies ဖြစ်ပြီး၊သူ့ရဲ့မျိုးရင်းကတော့ CACTACEAE ပဲဖြစ်ပါတယ်။နဂါးမောက်သီးဟာ နူူးညံ့၍ချိုတဲ့အရသာရှိပြီး၊သူ့ရဲ့အရည်ကတော့ သစ်တော်သီး၊ကီဝီသီး၊သခွားမွှေးတို့နဲ့ဆင်ဆင်တူပါတယ်။အသီးရဲ့အခွံကိုခွာလိုက်ရင် အဖြူရောင်အသား...

သတိပြုသင့်သော အူအတက်ရောင်ခြင်း

  ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းများတွင် မရှိလည်းကောင်း၊ရှိလည်းကောင်းသော အစိတ်အပိုင်းမှာ အူအတက်(appendix) ဖြစ်သည်။ အူအတက်သည် အူမကြီးနှင့်အူသိမ်အဆက်တွင်တည်ရှိသည်။ တစ်လက်မခန့်ရှည်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကာ ထိုထဲတွင် ပြန်ရည်တစ်ရှူးများဟုခေါ်သော ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့သောဆဲလ်များကိုထုတ်ပေးသော (lymphoid tissuse)များတည်ရှိသည်။ ထိုဆဲလ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့သည်။ ထိုကြောင့်ပင် အူအတက်သည်အရေးကြီးသည့်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် အူအတက်သည် အန္တရာယ်ပေးသောအခြေအနေတွင်ရှိသည်။ အချိန်မရွေးရောင်ရမ်းနိုင်သည်။ ပေါက်ထွက်နိုင်သည်။ ပြည်တည်နိုင်သည်။ ေ သးငယ်သောအရာများဝင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းတွင်တစ်စုံတစ်ရာဒဏ်ရာရခြင်းများကြောင့်အူအတက်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။...

မရှိမဖြစ် ကြက်သွန်နီ

ဒီတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ တော့ အိမ်တိုင်းအိမ်တိုင်းမှာ နေ့တိုင်းနေ့တိုင်း မပါမဖြစ်ထည့်သွင်း ချက်ပြုတ် အသုံးပြုနေပေမယ့် ဘယ်လောက်ထိတောင် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုနေသလဲဆိုတာ သိရှိစေဖို့အတွက် ကြက်သွန်နီအကြောင်းကိုဖော်ပြပေးမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီကို အင်္ဂလိပ်လို အော်နီယံ(Onion) လို့ခေါ်ပြီး၊ ရုက္ခဗေဒ အမည်က တော့ Allium cepa Linn...

ကာကွယ်နိုင်သော သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာသည် အမျိုးသမီးများတွင်အဖြစ်များဆုံးသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကာကွယ်၍ရနိုင်သောကင်ဆာတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ကင်ဆာကာကွယ်ဆေးထိုး၍ရသော ကင်ဆာတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာသည် အမျိုးသမီးအင်္ဂါထိပ်တွင်ဖြစ်သောကြွက်နို့(vaginal warts) ဟုခေါ်သောရောဂါမှအစပြုသည်။ ထိုအမျိုးသမီးကြွက်နို့ဟုခေါ်သော ရောဂါသည် အင်္ဂါနားတွင် အသားလုံးအဖုအသေးများပေါ်လာခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ကြွက်နို့ရောဂါသည် အမျိုးသားအမျိုးသမီးမရွေးဖြစ်တတ်သောရောဂါဖြစ်သည်။ Human Papaloma Virus (HPV ) ကြောင့်ဖြစ်သည်။ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါဖြစ်၍ လိင်အပျော်အပါးလိုက်စားသောသူများတွင်အဖြစ်များသည်။ အမျိုးသားများတွင်လည်းဖြစ်တတ်သည်။ သို့သော်အမျိုးသားများတွင်ဖြစ်သောကြွက်နို့သည် ထင်ရှားသောအခါတွင်...

ရှောင်ကြဉ်စရာ အေ့စ်ရောဂါ

နာမည်ကြားရုံနှင့် လန့်စရာကြောက်စရာကောင်းသော ရောဂါများတွင် ခုခံအားကျဆင်းမှုကူးစက်ရောဂါခေါ်သော AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome) ရောဂါလည်းပါဝင်သည်။ ကုရာဆေးဝါးမရှိသောအခါတွင် ထိုရောဂါဆိုး၏ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်ကြောက်ခမန်းလိလိတိုးတက်လာသည်။ AIDS ရောဂါသည် HIV virus (HIV virus 1 and 2) ဟူခေါ်သော ရောဂါပိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူ၏ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်သောအရည်များအထူးသဖြင့် သွေး၊...