25.4 C
Mawlamyine
Wednesday, June 3, 2020

ဝက်သက်ရောဂါ ကြိုတင် ကာကွယ်ပါ

မြန်မာနိုင်ငံမှာ လတ်တလောဖြစ်ပွားနေတဲ့ ဝက်သက်ရောဂါနဲ့ စပ်လျဉ်းပြီး သိသင့် သိထိုက်တဲ့ အကြောင်းအရာများ၊ စတင်ကူးစက်ဖြစ်ပွားပုံနဲ့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်အချက်လေးတွေကို ဟင်္သာစာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် စုစည်း ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဝက်သက်ရောဂါဟာ ကာကွယ်ဆေးမထိုးထားတဲ့သူတွေအားလုံး အမျိုးသား အမျိုးသမီး အသက်အရွယ်မရွေး ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးမှ တစ်ဦး ကို လျှင်လျှင်မြန်မြန် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့...

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (OA=osteoartitis)

ခုတစ်လောဆေးခန်းတွင် အဆစ်နာခြင်းနှင့်အဆစ်များတောင့်တင်းခြင်းခံစားနေရသောလူနာများ လာများနေသည်။ မိုးလင်းထထချင်း ခြေဆစ်လက်ဆစ်များကိုက်ခဲခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် အလုပ်လုပ်ပြီးချိန်တွင် ခြေလက်များမအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း(OA=osteoartitis)၏ ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အစပထမဦးဆုံးသောရောဂါလက္ခဏာမှာ လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သောအသေးစားများအလုပ်လုပ်ပြီးလျှင် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခြင်းမှစကာ အဆစ်အမြစ်များရောင်ရမ်းခြင်း၊...

” ဂွေးတောက်ရွက်ရဲ့ အာနိသင် “

အပတ်စဉ် ဆေးဘက်ဝင် အစားအစာတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ ဟင်္သာစာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် တင်ဆက်လျက်ရှိရာမှာ အခုတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး ၊ဆေးလည်းအစာ ကဏ္ဍမှာတော့ ယခုရာသီဥတုနဲ့လည်း လိုက်ဖက်ညီမျှတဲ့ ဆေးဘက်ဝင် ဂွေးတောက်ရွက်အကြောင်းကို ဖော်ပြပေးချင် ပါတယ်။ ဂွေးတောက်ပင်ဟာ မြန်မာနိုင်ငံအနှံ့အပြားမှာ သဘာဝအလျောက်ပေါက်ရောက်တဲ့ နွယ်ပင်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၊ ပင်စည်လုံး၍ အခေါက်တွင် အညိုရောင်အဖုအစက်များ၊ မြောင်းလေးများပါရှိပါတယ်။ အရွက်ကတော့...

“ကိုယ်ဝန်ဆောင်တို့ သွားဆေးခန်းသွားဖို့ မကြောက်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေ “

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအနေနဲ့ သွားဆေးခန်းမှာ ထုံဆေးတွေထိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အခြားကုသမှုတစ်ခုခု ခံယူတဲ့အခါ သန္ဓေသားကို ထိခိုက်မိမှာစိုးတာကြောင့် သွားဆေးခန်းကို သွားဖို့ ကြောက်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သွားဖက်ဆိုင်ရာကုသမှုတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် စိတ်ချရတဲ့ ကုသနည်းစနစ်တွေ ရှိနေပြီး ဖြစ်တာကြောင့် ကုသမှုခံယူဖို့ဆိုတာ ကြောက်စရာ ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တမ်း ကြောက်သင့်တာကတော့ ကုသမှု...

ပဋိသန္ဓေတားနည်းများ အကြောင်း

1. The combined pill ဆေးနှစ်မျိုးတွဲ စားဆေးများ Com- bined Oral Contraceptive (COC) pill လို့လည်း ခေါ်တယ်။ Estrogen (အီစထိုဂျင်) နဲ့ Progestogen (ပရိုဂျက်စတိုဂျင်) ဟော်မုန်းနှစ်မျိုး ပူးတွဲပါတယ်။ မ-မျိုးဥအိမ်ကနေ လတိုင်းထွက်ရမဲ့ မ - မျိုးဥ ထွက်မလာအောင်တားဆီးပေးတယ်။...

အပူလွန်ကဲအန္တရာယ် ကြိုတင်ကာကွယ်

ပူပြင်းလာသောနေအပူရှိန်တွင် အရပ်ထဲရွာထဲတွင် အပူလျှပ်သည်ဟူသောစကားကိုကြားလာရသည်။ "နေအပူထဲကခုဘဲချက်ချင်းပြန်လာတယ် ရေမချိုးနဲ့ဦး အပူလျှပ်မည် "ဟုဆိုသော စကားများကိုကြားလာရသည်။ အရပ်ထဲရွာထဲတွင် အပူလျှပ်ခြင်းသည်ဟု ထို့သို့သောအခြေအနေမှဖြစ်သည်ဟု ယေဘုယျသဘောထားကြသည်။ ဆေးပညာအဆိုရသည် အပူလျှပ်သည် အပူလွန်ကဲခြင်း (heat exhausion) မှစတင်ခဲ့သည်။ ထိုမှတဆင့် heat storke ဟုခေါ်သော အပူလိုင်းလွန်ကဲခြင်း အပူလျှပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြင်ပအပူချိန်လွန်ကဲခြင်းသို့မဟုတ်...

ကျန်းမာရေးအတွက် စပျစ်သီး

ဒီတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ ဖော်ပြပေးမှာကတော့ သရေစာအဖြစ်လည်းစားလို့ရ ၊ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းတဲ့ စပျစ်သီးအကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ စပျစ်သီးဟာ သေးငယ်တဲ့ အသီးလေးများနဲ့ အသီးအတွင်းမှာ အစေ့ငယ်သေးသေးလေးများပါရှိပြီး ချိုမြိန်တဲ့အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အသီးသီးတဲ့အခါမှာလည်း အနည်းဆုံး ၁၅ ခိုင်ကနေ အခိုင်ရာနဲ့ချီ သီးလေ့ရှိပြီး အရောင်အသွေးအနေနဲ့ ခုနစ်မျိုးအထိရှိတယ်လို့သိရပါတယ်။ စပျစ်သီးကို ရှေးလူတွေ သဘာဝအတိုင်းပေါက်နေရာကနေ...

သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ

သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းဆိုသည်မှာ သည်းခြေအိတ်ထဲတွင် သည်းခြေရည်များစု၍ခဲခြင်းဖြစ်သည်။ သည်းခြေအိတ်သည် အစာအိမ်၊ အူသိမ်နှင့်အသည်းကြားတွင်ရှိကာ အစာခြေစနစ်တွင်ပါဝင်သောအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းသည် အမျာအားဖြင့်အဝလွန်သော အသက်လတ်အမျိုးသမီးများတွင်အဖြစ်များသည်။ သည်းခြေကျောက်သည် ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းတွင်ဖြစ်သွားနေသည်။ အနောက်နိုင်ငံများတွင် အဆီအဆိမ့်စားသုံးခြင်းကြောင့်အဓိကဖြစ်သည်ဟုအဆိုရှိ၍ မြန်မာနိုင်ငံနှင့်အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံများတွင် သန်ကောင်တုတ်ကောင်များ၏ဥကြောင့်ဖြစ်ပွားမှုပိုများသည်။ သည်းခြေကျောက်ဖြစ်နေသူအများစုသည် ရောဂါလက္ခဏာမခံစားရတတ်ချေ။ အများစုသည် တခြားသောရောဂါများကြောင့် အာထရာဆောင်းခေါ် တီဗွီဓာတ်မှန်ဝမ်းဗိုက်ကိုရိုက်ရမှာသည်းခြေကျောက်တည်နေကိုတွေ့ရှိကြသည်။ ရံဖန်ရံခါသည်းခြေကျောက်များကိုမူ ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အလွန်နာခြင်းဖြစ်စေသည်။...

ခြင်ကတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်သည့် ရောဂါများ

နိဒါန်း အခုတလောကြားနေရသောသတင်းများတွင် ဆင်တုပ်ကွေးဟုခေါ်သော Chikungunya ရောဂါသည် အဖြစ်များလာသည်။ ထိုရောဂါသည် ခြင်ကတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ခြင်နှင့်နေ့စဉ်ထိတွေ့ရသောအခါ ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေအလွန်များသည်။ ယခုခြင်ကတစ်ဆင့်ကူးစက်ခံရနိုင်သည့် ရောဂါ အများကြီးရှိသည့်အနက် အဖြစ်များသည့်ရောဂါများကိုစုစည်းတင်ပြလိုက်ပါသည်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေး သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါက Aedes ခြင်တွေကတစ်ဆင့် ကူးစက်ရရှိနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ခံစားရတဲ့ကလေးတွေမှာ အများစုက လက္ခဏာသိပ်မသိသာတတ်ပါဘူး။ အပျော့စားလက္ခဏာတွေဆိုရင် ရိုးရိုးဖျားတာ၊ တုပ်ကွေးတို့နဲ့ဆင်တူနေတတ်ပါတယ်။...

ဒူးဆစ်အရိုးနုပါးခြင်း၊ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့် ကုသခြင်း

အသက် ၅၀ နောက်ပိုင်းတွင် ၂၅% သောသူတို့သည် ဒူးနာခြင်း ပြဿနာ နှင့် ကြုံတတ်လေ၏။ ဒူးအဆစ်ရိုးနုရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဒူးဆစ်အရိုးနု ပါးခြင်းသည် ဒူးနာခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းအရင်းဖြစ်လေ၏။ ဒူးဆစ်အရိုးနု ပါးခြင်းမှ နာကျင်မှု (Knee Osteoarthritis Pain) သည် အရိုးနုပွန်းခြင်းမှ အရိုးနုတဖြည်ဖြည်းပါးလာကာ...