fbpx
31.5 C
Mawlamyine
Tuesday, November 19, 2019

ညဘက်သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲ ပြသနာများ

သွားကြိတ်ခြင်း (ဒါမှမဟုတ်) အံကြိတ်ခြင်းဆိုတာ အစာဝါးသလိုမျိုး သွားအချင်းချင်း ဒီအတိုင်း ပွတ်တိုက်ကြိတ်ဝါးနေတာမျိုးပါ။ ထူးခြားချက်ကတော့ သွားကြိတ်တဲ့အခါ သုံးရတဲ့ အားပမာဏဟာ အစာဝါးတဲ့အခါ သုံးရတဲ့အားပမာဏထက် ခြောက်ဆ ပိုများနေတာပါပဲ။ ကျွန်မတို့ လူသားတွေမှာ သွားမကြိတ်ဖူးသူရယ်လို့ မရှိကြပါဘူး။ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွေမှာ ဖြတ်သန်းနေကြရင်း ဒေါသထွက်စရာ၊ ခံပြင်းစရာတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ အနည်းဆုံးတော့...

ဒူးဆစ်အရိုးနုပါးခြင်း၊ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့် ကုသခြင်း

အသက် ၅၀ နောက်ပိုင်းတွင် ၂၅% သောသူတို့သည် ဒူးနာခြင်း ပြဿနာ နှင့် ကြုံတတ်လေ၏။ ဒူးအဆစ်ရိုးနုရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဒူးဆစ်အရိုးနု ပါးခြင်းသည် ဒူးနာခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းအရင်းဖြစ်လေ၏။ ဒူးဆစ်အရိုးနု ပါးခြင်းမှ နာကျင်မှု (Knee Osteoarthritis Pain) သည် အရိုးနုပွန်းခြင်းမှ အရိုးနုတဖြည်ဖြည်းပါးလာကာ...

လောက်သေရွက်နှင့်ကျန်းမာခြင်းအကျိုး

ဒီတစ်ပတ်အစာလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ ဖော်ပြပေးမှာကတော့ ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနေကြတဲ့ ဟင်းလျာတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ လောက်သေရွက်အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ လောက်သေပင်ကို ရုက္ခဗေဒလို Desmodium triquetrum DC လို့ခေါ်ပြီး ၊မုဆိုးလှံ၊ရွှေကူူလှံတင်၊ရွှေကူသံလျက် စသဖြင့်လည်း ခေါ်ကြပါသေးတယ်။ သူဟာ ပဲမျိုးရင်း Fabaceae ထဲက Desmodium genus ထဲမှာ ပါပါတယ်။ လောက်သေပင်ဟာ စိုက်ပျိုးပင်မဟုတ်ဘဲ တောထဲမှာအရိုင်းပေါက်တဲ့အပင်မျိုးပါ။ လူတွေကတူးယူစိုက်ပျိုးရင်းနဲ့ ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာတဲ့ ဘယဆေးပင်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မာဆေးကျမ်းများအလိုအရ...

နဂါးမောက်သီး၏ အကျိုးအာနိသင်များ

ဒီတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာ ကဏ္ဍမှာဖော်ပြပေးချင်တာကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပြီး၊တဖြည်းဖြည်း လူကြိုက်များ ထင်ရှားလာတဲ့ နဂါးမောက်သီး အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်လို DRAGON FRUIT လို့ခေါ်တဲ့ နဂါးမောက်သီး ရဲ့ရုက္ခဗေဒ အမည်ကတော့ Hylocerus sprecies ဖြစ်ပြီး၊သူ့ရဲ့မျိုးရင်းကတော့ CACTACEAE ပဲဖြစ်ပါတယ်။နဂါးမောက်သီးဟာ နူူးညံ့၍ချိုတဲ့အရသာရှိပြီး၊သူ့ရဲ့အရည်ကတော့ သစ်တော်သီး၊ကီဝီသီး၊သခွားမွှေးတို့နဲ့ဆင်ဆင်တူပါတယ်။အသီးရဲ့အခွံကိုခွာလိုက်ရင် အဖြူရောင်အသား...

အထက်လှန်၍ အောက်လျှောလေသော်

မိုးလေတစ်ဖြိုက်ဖြိုက်အကျတွင် ယင်ကောင်များပျံ ဲထလာသည်။ ထိုအခါတွင် ယင်နားစားများစားမိသော လူကြီး လူငယ်များသည် ရာသီပေါ်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါများကိုခံစားရတော့သည်။ ဗိုက်နာဗိုက်အောင့်၍ ဗိုက်ရစ်တတ်သည်။ ထိုအချိန်မျိုးတွင် ဝမ်းသွားလျှင် အဖတ်နည်းကာ အရည်များသာ သွားတတ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဓာတ်များ အထူးသဖြင့် ekectrolyte ဟုခေါ်သော သတ္တုဓာတ်များဝမ်းထဲတွင်ပါသွားကာ အားပြတ်တတ်တော့သည်။ ထို့ကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို မြန်မာပြုသော် အထက်လှန်အောက်လျှောဟုခေါ်ကြသည်။...

မုန်ညင်းဖြူ နှင့်ကျန်းမာရေး

ဒီတစ်ပတ် 'အစာလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာ'ကဏ္ဍမှာ ဖော်ပြပေးမှာကတော့ အခုလိုဆောင်းရာသီမှာ အထွက်များပြီး ဆေးဖက်လည်းဝင်၊ရာသီဓာတ်စာတစ်မျိုးလည်းဖြစ်တဲ့ မုန်ညင်းဖြူ အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ မုန်ညင်းကို အင်္ဂလိပ်လို Mustard လို့ခေါ်ပြီးရုက္ခဗေဒအမည်ကတော့ Brassiaca juncea ဖြစ်ပါတယ်။သူ့ရဲ့မျိုးရင်းက- Cruciferae ပဲဖြစ်ပါတယ်။မုန်ညင်းမှာ မုန်ညင်းဖြူနဲ့ မုန်ညင်းစိမ်း ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိကာ အဲဒီထဲမှာမှ မုန်ညင်းဖြူ သုံးမျိုးနဲ့မုန်ညင်းစိမ်းနှစ်မျိုးထပ်ရှိပြန်ပါတယ်။မြန်မာဆေးကျမ်းအလိုအရ မုန်ညင်းဟာ...

” ဂွေးတောက်ရွက်ရဲ့ အာနိသင် “

အပတ်စဉ် ဆေးဘက်ဝင် အစားအစာတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ ဟင်္သာစာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် တင်ဆက်လျက်ရှိရာမှာ အခုတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး ၊ဆေးလည်းအစာ ကဏ္ဍမှာတော့ ယခုရာသီဥတုနဲ့လည်း လိုက်ဖက်ညီမျှတဲ့ ဆေးဘက်ဝင် ဂွေးတောက်ရွက်အကြောင်းကို ဖော်ပြပေးချင် ပါတယ်။ ဂွေးတောက်ပင်ဟာ မြန်မာနိုင်ငံအနှံ့အပြားမှာ သဘာဝအလျောက်ပေါက်ရောက်တဲ့ နွယ်ပင်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၊ ပင်စည်လုံး၍ အခေါက်တွင် အညိုရောင်အဖုအစက်များ၊ မြောင်းလေးများပါရှိပါတယ်။ အရွက်ကတော့...

ကျန်းမာရေးကောင်းသူတွေရဲ့ အကျင့်ကောင်း ငါးခု

အလေ့အထတွေဟာ ကြာရင် အလေ့အကျင့်တွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် အလေ့အထကောင်းတွေကို အလေ့အကျင့်အဖြစ် စွဲမြဲလာသည်အထိ မွေးမြူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေလို့ ဆိုတဲ့အခါမှာလည်း အထူးတလည် ကြိုးစားလုပ်ယူနေဖို့ မလိုဘဲ လွယ်လွယ်ကူကူ မွေးမြူလို့ရတဲ့ အပြုအမူလေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီလိုအခြေခံအချက်တွေနဲ့တင် ကျန်းမာရေးကို အနည်းနဲ့အများ အထောက်အကူပြုစေမယ် ဆိုရင်တော့ ဒီအကျင့်ကောင်းလေးတွေအတိုင်း...

သတိပြုသင့်သော အူအတက်ရောင်ခြင်း

  ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းများတွင် မရှိလည်းကောင်း၊ရှိလည်းကောင်းသော အစိတ်အပိုင်းမှာ အူအတက်(appendix) ဖြစ်သည်။ အူအတက်သည် အူမကြီးနှင့်အူသိမ်အဆက်တွင်တည်ရှိသည်။ တစ်လက်မခန့်ရှည်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကာ ထိုထဲတွင် ပြန်ရည်တစ်ရှူးများဟုခေါ်သော ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့သောဆဲလ်များကိုထုတ်ပေးသော (lymphoid tissuse)များတည်ရှိသည်။ ထိုဆဲလ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့သည်။ ထိုကြောင့်ပင် အူအတက်သည်အရေးကြီးသည့်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် အူအတက်သည် အန္တရာယ်ပေးသောအခြေအနေတွင်ရှိသည်။ အချိန်မရွေးရောင်ရမ်းနိုင်သည်။ ပေါက်ထွက်နိုင်သည်။ ပြည်တည်နိုင်သည်။ ေ သးငယ်သောအရာများဝင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းတွင်တစ်စုံတစ်ရာဒဏ်ရာရခြင်းများကြောင့်အူအတက်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။...

အဖြစ်များလာသော ကင်ဆာရောဂါ

ကင်ဆာရောဂါနှင့် စားသောက်မှုပုံစံ တိုးတက်လာသော ယနေ့ခေတ်တွင် အရာရာသည်လျင်မြန်စွာဖြစ်ထွန်းနေသည်။ ရုန်းကန်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ အရာရာကိုယှဉ်ပြိုင်နေရသည်။ ထိုအခါတွင်လူသားတို့တွင် အချိန်သည် နည်းပါးတော့သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေတွင် အချိန်ကိုလျင်မြန်စေရန်အတွက် အသင့်သုံးပစ္စည်းများကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်ကြသည်။ အသင့်စားအစားအစာများပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ အရာရာတိုင်းတွင် ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးသည်ဒွန်တွဲနေသည်။ အချိန်ကိုလျင်မြန်စွာ အသုံးချချင်သောကြောင့် မိမိတို့၏အသက်ရှင်ချိန်ကိုလဲလှယ်သကဲ့သို့ဖြစ်နေသည်။ ...
x