30.1 C
Mawlamyine
Wednesday, October 23, 2019

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်အယူအဆအလွဲများ

  ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ ဆေးပညာနှင့်နီးစပ်သောသူများကို အမေးများဆုံးမေးခွန်းမှာ "ဆရာကျွန်မတို့ဘယ်အချိန်မှာ ဗိုက်စအပ်ရမလဲ" ဟူသောအမေးဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့လူမျိုးများတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ပတ်သက်၍ လွဲမှားသောအသိတချို့ရှိသည်။ ထိုထဲတွင်ဗိုက်အပ်ခြင်းသည် ကလေးနေ့စေ့လစေ့တွင် ပြရသောအဖြစ်မျိုးဟုလက်ခံထားသည်။ ထိုအရာသည်လွဲမှားသောအယူအဆများဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှန်းစသိသိချင်း ဗိုက်စအပ်သင့်သည်။ အာထရာဆောင်းခေါ်တီဗွီဓာတ်မှန်ကိုစောစီးတွင် ရိုက်သင့်သည်။ ထိုပြင်ဖောလစ်အက်စစ်(folic acid)ကိုစောစီးစွာသောက်သုံးသင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်စသိခြင်းတွင် တချို့သောသူများသည် မိမိ၏ရာသီဓမ္မတာရက်ကိုတွက်ချက်၍သိကြသည်။ တချို့များက ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်၍ဆီးစစ်ခြင်းမှသိကြသည်။ တချို့များမှာမူ အော့အန်ခြင်းကြောင့်ဆရာဝန်ဆေးပညာရှင်များနှင့်စမ်းသပ်၍...

ထမင်းမြိန်၊ ဆေးဖက်ဝင် -ချဉ်ပေါင်ပင်

ဒီတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ ကဏ္ဍမှာ ဖော်ပြပေးချင်တာက ရာသီမရွေး အချိန်အခါမရွေးရနိုင်ပြီး၊ လူတိုင်းလည်း ဝယ်ယူစားသုံးနိုင်ကာ ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ချဉ်ပေါင်ပင်အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ချဉ်ပေါင်ဟာ MALVACEAE မျိုးရင်းမှာပါဝင်ပြီး အင်္ဂလိပ်လို - ROSELLE လို့ခေါ်ကာ ရုက္ခဗေဒအမည်ကတော့ Hibiscus sabdariffa ဖြစ်ပါတယ်။ အပူပိုင်းဒေသနဲ့...

ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက် နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဒီတစ်ပတ်အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ တင်ပြချင်တာကတော့ အလွယ်တကူ အလကား လိုသလောက်ရပြီး၊ ကင်ဆာရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါကိုတားဆီးပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပျဉ်းတော်သိမ်ဟာ သြစတေးလျတိုက်နဲ့ အာရှတိုက်မှာပေါက်ရောက်တဲ့အပင် တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးတော့ မျိုးရင်း Rutaceaeတွင် ပါဝင်တဲ့ မျိုးရင်းခွဲ အမြဲစိမ်းအပင် Aurantioideae ရဲ့ မျိုးစုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ နေရာအနှံ့အပြားမှာ သဘာဝအလျောက် ပေါက်ရောက်ပါတယ်။ မြန်မာဆေးကျမ်းအလိုရ...

ကြွက်တက်ခြင်း

 အလုပ်ကြမ်းများလုပ်သောသူများ  (သို့မဟုတ်)  ကြွက်သားကိုအပြင်းအထန် အသုံးပြုလှုပ်ရှားရသော အလုပ်များတွင် ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကြွက်သားများဆက်ခါဆက်ခါကျုံ့ခြင်းဟုခေါ်သော ကြွက်တက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။     အလေ့အကျင့်မရှိသော အားကစားသမားများနှင့် အချိန်ကြာစွာ မတ်တပ်ရပ်ရသောသူများတွင်လည်း ဖြစ်တတ်သည်။ ကြွက်တက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်တုံ့ပြန်သောဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။ကြွက်သား၏သဘောသဘာဝအရအမြင့်ဆုံးသောကြွက် သားကျုံ့ခြင်းရှိသည်။ထိုသို့ကျုံ့နိုင်ခြင်းတွင်လည်း အချိန်ကာလတစ်ခုရှိသည်။ ထိုအခြေအနေထက်ကျော်လွန်စွာဖြစ်သောအခါတွင် ကြွက်သားများသည်ဆက်တိုက်တုန်၍ ကြွက်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်တက်ခြင်းသည်အရိုးကြွက်သားများတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထိုကြွက်သားတွင် တုံ့ပြန်နိုင်သောအာရုံခံကြော(motor neurone)နှင့်သိမှုထိမှုကိုအာရုံခံနိုင်သောအာရုံခံကြော ( sensory neurone) ပါရှိသည်။...

အဖြစ်များလာသော ကင်ဆာရောဂါ

ကင်ဆာရောဂါနှင့် စားသောက်မှုပုံစံ တိုးတက်လာသော ယနေ့ခေတ်တွင် အရာရာသည်လျင်မြန်စွာဖြစ်ထွန်းနေသည်။ ရုန်းကန်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ အရာရာကိုယှဉ်ပြိုင်နေရသည်။ ထိုအခါတွင်လူသားတို့တွင် အချိန်သည် နည်းပါးတော့သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေတွင် အချိန်ကိုလျင်မြန်စေရန်အတွက် အသင့်သုံးပစ္စည်းများကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်ကြသည်။ အသင့်စားအစားအစာများပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ အရာရာတိုင်းတွင် ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးသည်ဒွန်တွဲနေသည်။ အချိန်ကိုလျင်မြန်စွာ အသုံးချချင်သောကြောင့် မိမိတို့၏အသက်ရှင်ချိန်ကိုလဲလှယ်သကဲ့သို့ဖြစ်နေသည်။ ...

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (OA=osteoartitis)

ခုတစ်လောဆေးခန်းတွင် အဆစ်နာခြင်းနှင့်အဆစ်များတောင့်တင်းခြင်းခံစားနေရသောလူနာများ လာများနေသည်။ မိုးလင်းထထချင်း ခြေဆစ်လက်ဆစ်များကိုက်ခဲခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် အလုပ်လုပ်ပြီးချိန်တွင် ခြေလက်များမအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း(OA=osteoartitis)၏ ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အစပထမဦးဆုံးသောရောဂါလက္ခဏာမှာ လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သောအသေးစားများအလုပ်လုပ်ပြီးလျှင် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခြင်းမှစကာ အဆစ်အမြစ်များရောင်ရမ်းခြင်း၊...

ကာကွယ်ဆေးဆိုသည်မှာ

ရောဂါကာကွယ်ဆေးဆိုသည်မှာ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော ရောဂါပိုး၏အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းကိုဖယ်ရှားကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှ ခံနိုင်ရည်ရှိသောပဋိဇီဝဓာတ်များထုတ်ပေးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ရောဂါပိုးများတွင် အထူးသဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး (virus) များသည် အခြားရောဂါပိုးများထက် ကာကွယ်နိုင်သည်။ ဘက်တီးရီးယားများအတွက် ပိုးသတ်ဆေးများ ပေါ်ပေါက်လာချိန်တွင် လူသားတို့သည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများအတွက် ဆေးဝါးများကို ရှာဖွေရာမှ ယခုကဲ့သို့ ကာကွယ်ဆေးများ ပေါ်ပေါက်လာသည်။ ကာကွယ်ဆေးသည်...

” သလဲသီးရဲ့ စွမ်းပကား “

ဒီတစ်ပတ် ဟင်္သာပရိသတ်တွေအတွက် အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ မိတ်ဆက်ပေးချင်တာကတော့ ကျန်းမာရေး အထောက်အကူပြု သဘာဝသီးနှံ တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ သလဲသီးအကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်လို Pomegranate,သိပ္ပံအမည် Punica gra -natuml လို့ခေါ်တဲ့ သလဲပင်ဟာ ဆယ်ပေ၊ ဆယ့်ငါးပေမှ ပေနှစ်ဆယ်အထိ မြင့်ပါတယ်။ ပင်စည်သေးသွယ်ပြီး၊ အပင်ရဲ့အခေါက်ဟာ အဝါရောင်သန်းကာ ညိုပြာရောင်...

အထက်လှန်၍ အောက်လျှောလေသော်

မိုးလေတစ်ဖြိုက်ဖြိုက်အကျတွင် ယင်ကောင်များပျံ ဲထလာသည်။ ထိုအခါတွင် ယင်နားစားများစားမိသော လူကြီး လူငယ်များသည် ရာသီပေါ်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါများကိုခံစားရတော့သည်။ ဗိုက်နာဗိုက်အောင့်၍ ဗိုက်ရစ်တတ်သည်။ ထိုအချိန်မျိုးတွင် ဝမ်းသွားလျှင် အဖတ်နည်းကာ အရည်များသာ သွားတတ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဓာတ်များ အထူးသဖြင့် ekectrolyte ဟုခေါ်သော သတ္တုဓာတ်များဝမ်းထဲတွင်ပါသွားကာ အားပြတ်တတ်တော့သည်။ ထို့ကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို မြန်မာပြုသော် အထက်လှန်အောက်လျှောဟုခေါ်ကြသည်။...

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာ

ကမ္ဘာ့လူဦးရေ ဆယ့်ငါးရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ရောဂါကိုခံစားနေရသည်။ ထိုသို့သော ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါသည် တစ်ခါတစ်ရံ စက္ကန့်အနည်းငယ်သာ ကြာတတ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ သုံးရက်ခန့်အထိခံစားရတတ်သော ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေနှင့် ပင်ပန်းရှုပ်ထွေးသော လူနေမှုဘဝများတွင် ထိုသို့သော ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကိုခံစားရသူ များလာသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်းတွင် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာပြဿနာများ ဆက်စပ်နေသည်။ ဖြစ်ပွားသောလူနာများ၏...