29.9 C
Mawlamyine, MM
Wednesday, November 21, 2018

အကောင်းဆုံးသဘာဝဖျော်ရည် ကြံရည်

(အစာလည်း ဆေး၊ ဆေးလည်း အစာ) ဒီတစ်ပတ်အစာလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ ဖော်ပြပေးမှာကတော့ ဒီကနေ့ပူပြင်းလှတဲ့ ရာသီဥတုဒဏ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာချွေးထွက်များပြီး ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုတွေ မဖြစ်ရလေအောင် လူကြိုက်လည်းများ၊ရာသီလည်းကိုက်ညီပြီး ၊သောက်သုံးရန်အထူးသင့်လျော်တဲ့ ကြံရည်အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကြံပင်ဟာ မြက်မျိုးနွယ်ဝင် အဆစ်တွေပါတဲ့ အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ အမြင့်ကတော့ လူတစ်ရပ်စာလောက်မြင့်ပါတယ်။ကြံပင်က ရတဲ့ သဘာဝအရည်ဟာ စွမ်းအင်မြင့်မားတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ အလွန်ညီညွတ်ပါတယ်။ကြံရိုးမှာ...

အဖြစ်များနေသော ရင်သားကင်ဆာ

ယခုလ အောက်တိုဘာလကို ရင်သားကင်ဆာအသိပညာပေးလ( Breast Cancer Awareness Month) အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ရင်သားကင်ဆာသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်များသောကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်ကာ မြန်မာနိုင်ငံတွင်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာပြီးနောက်အမျိုးသမီးများတွင်ဒုတိယအဖြစ်များဆုံးသောကင်ဆာဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်ရင်သားကင်ဆာသည် စောစီးစွာသိလျှင် ရာနှုန်းပြည့်နီးပါးပျောက်ကင်းနိုင်သောကင်ဆာရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရင်သားကင်ဆာသည်အမျိုးသမီးများတွင်အဖြစ်များကာ အမျိုးသားများတွင်လည်းဖြစ်တတ်သည်။ မျိုးရိုးလိုက်တတ်သောရောဂါမျိုးဖြစ်ကာ အဖွား၊အမေ၊အဒေါ်၊အစ်မများတွင်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ဖူးသောရာဇဝင်ရှိသောသူများတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအထွက်များသောကြောင့်ဖြစ်စေကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တားဆေးများသုံးစွဲသူ၊ အိမ်ထောင်မရှိသောသူများ၊ အိမ်ထောင်ရှိသော်လည်း ကလေးမမွေးသောသူများ၊ ကလေးမွေးသော်လည်းနို့မတိုက်သောသူများ၊ နို့တိုက်သော်လည်းတစ်ဖက်တည်းသာတိုက်သောသူများ၊...

“အာဟာရထူးတဲ့ အာလူး”

ဒီတစ်ပတ် အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ ဟင်္သာစာဖတ် ပရိသတ်တွေအတွက် အထူူးတင်ဆက်ပေးမှာ ကတော့ အားလုံးလည်းသိ၊ အားလုံးလည်း စားဖူးကြတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံးအစားအစာ အာလူး အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အာလူးဟာ အဟာရတန်ဖိုးမြင့်တဲ့ သီးနှံဖြစ်တဲ့အတွက် အနောက်နိုင်ငံနှင့် ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအများစုက အဓိက ဟင်းလျာအဖြစ် စားသုံးကြပါတယ်။ အာလူးကို ရုက္ခဗေဒလို ဆိုလေနမ်တျူဗာရိုဆမ်လို့ ခေါ်ပြီး၊ သူက ဆိုလာနေစီအီးမျိုးရင်းမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ စိုက်ပျိုး ဧရိယာအနေဖြင့် ပဉ္စမအဆင့်တွင်ရှိပြီး၊...

တင်ဒါ ဖိတ်ခေါ်ခြင်း

      တင်ဒါ ဖိတ်ခေါ်ခြင်း မွန်နှင့် ကရင်ပြည်နယ်ရှိ အခွင့်အရေးကို လက်လှမ်းမမီသူများအတွက် ကျေးလက်အခြေပြု သက်မွေးပညာသင်တန်းများ ဖွင့်လှစ်သင်ကြားရန် Swisscontact, မှအကောင်အထည်ဖော် ဆောင်ရွက်နေသော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ကျွမ်းကျင်မှုအတတ်ပညာ ဖွံ့ဖြိုးမှုအစီအစဉ် သည် မွန်နှင့် ကရင်ပြည်နယ်ရှိ အခွင့်အရေးကို လက်လှမ်းမမီသူများအတွက် ကျေးလက်အခြေပြု သက်မွေးပညာသင်တန်းများ ဖွင့်လှစ်သင်ကြားရန် စိတ်ဝင်စားသော အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေနေသည်။...

” ဇီးဖြူသီးအစွမ်း အံ့မခန်း “

ဒီတစ်ပတ် ဆေးလည်းအစာ၊ အစာလည်းဆေးကဏ္ဍမှာ တင်ပြချင်တာကတော့ ဆီးဖြူသီး အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးပင်ကို အင်္ဂလိပ်လို Gooseberry လို့ခေါ်ပြီး၊ အပင်ကိုတော့သိပ္ပံအမည်အရ Ribes UVA-Crispa လို့ ခေါ်ပါတယ်။သူ့မှာ အစေ့အိမ် အခန်း သုံးခန်းပါပြီး တစ်ခန်းမှာ အစေ့ လောင်း နှစ်ခုစီပါဝင်ပါတယ်။ အသီးများမှာ လုံးဝိုင်းပုံဖြစ်ပါတယ်။...

အသက်စောင့်တဲ့ရှောက်ရွက်

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ငွေ ၁၀၀ ကျပ်လောက်ရှိရုံနဲ့ အလွယ်အကူဝယ်ယူလို့ရပြီး အင်မတန်မှဆေးဘက်ဝင်အကျိုးများတဲ့ ရှောက်ရွက်အကြောင်းလေးတင်ပြချင်ပါတယ်။ ရှောက်ရွက်ဟာ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေတဲ့ အနံံ့ရှိပြီး မြန်မာတွေအနေနဲ့ တို့စရာ နဲ့အသုတ်တွေမှာ ထည့်သုံးစားသောက်တတ်ကြပါတယ်။ ဘာတွေအကျိုးများတာလဲ? မြန်မာလဆန်းရက်မှာ ရှောက်ရွက်ကိုစားထားရင် အဲဒီတစ်လလုံးလေမဖြတ်တော့ဘူးလို့ ရှေးရိုးစကားရှိပါတယ်။ရှောက်ရွက်ကိုကြက်သွန်ဖြူ၊ငြုပ်ကောင်းတို့နဲ့ဟင်းခါးချက်ပြီးအမြဲတမ်းသောက်ပေးရင် လေငန်းရောဂါပျောက်ပါတယ်။ဒါတင်ပဲလား? မဟုတ်ပါဘူး၊ကမ္ဘာပေါ်မှာအဖြစ်များပြီး၊အပျောက်နည်းတဲ့ ကင်ဆာရောဂါကိုလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်၊ ရှောက်ရွက်ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ...

အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ – (သခွားသီး)

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ ဆေးဘက်ဝင်အသီးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်၊အလွယ်တကူ ဈေးပေါပေါနဲ့ဝယ်ယူလို့ရတဲ့ သခွားသီး(Cucumber)အကြောင်းလေး ပြောပြချင်ပါတယ်။ သခွားသီးဟာ မြန်မာလူမျိုးတို့ ရဲ့နေ့စဉ်ထမင်းစားဝိုင်းမှာ တို့စရာတစ်ခုအဖြစ်အမြဲတမ်းနေရာယူလျက်ရှိပြီး၊ကလေးရောလူကြီးပါ ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်၊ သူ့ရဲ့အနံ့နဲ့အရသာဟာ စိတ်ကြည်လင်စေပြီး၊အေးမြမြနဲ့ စားကောင်းတဲ့အပြင် များပြားလှစွာအသုံးဝင်အကျိုးပြုတဲ့ အသီးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် ရေဓာတ်ကအရေးကြီးပါတယ်။ ရေများများသောက်ဖို့အပျင်းကြီးတဲ့သူတွေ၊ဝန်လေးတဲ့သူတွေအတွက် ရေဓာတ် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်တဲ့ သခွားသီးကိုစားလိုက်ရုံနဲ့ ပြည့်စုံသွားပါပြီး။ သခွားသီးမှာ Silica ဓာတ်နဲ့ ဆာလဖာ...

Buying Guide

ဒီတစ်ပတ်အတွက်တော့ ဟင်္သာစာဖတ်ပရိတ်သတ်တွေကို ချစ်စရာကောင်းပြီးသန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ Pizza ဆိုင်လေးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ မော်လမြိုင်မြို့၊ မြိုင်သာယာပန်းခြံအရှေ့၊ ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းလမ်းမှာ ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Hello Kitty ဆိုင်လေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ Pizza အဝိုင်းလိုက်အနေနဲ့လည်း အမျိုးအစားပေါင်း (၁၉)မျိုးကို အော်ဒါမှာယူနိုင်ပါတယ်။ Pizza အဝိုင်းလိုက်တွေကို မိမိစိတ်ကြိုက်ပုံစံမျိုးလည်း မှာယူလိုရပါတယ်။ အော်ဒါ မှာယူချင်ရင်တော့ အချိန်တစ်ရက်...

Education Guide

ဟင်္သာစာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ပညာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သင်တန်းလျှောက်လွှာအကြောင်း ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ပညာရေးဘွဲ့ စာပေးစာယူ (၂)နှစ် သင်တန်း (ပထမ)နှစ်အတွက် လျှောက်လွှာကို ဒီဇင်ဘာ (၁ဝ) ရက်မှ စတင်လို့ရပြီဖြစ်တဲ့အတွက် လျှောက်လွှာတင်တဲ့အခါ အဆင်ပြေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံပညာဦးစီးဌာနများနှင့်ပညာရေးသုတေသန စီမံကိန်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးဦးစီးဌာန လက်အောက်ရှိ အခြေခံပညာကျောင်းတွေမှာ အထက်တန်းပြ၊ အလယ်တန်းပြ၊ မူလတန်းကျောင်းအုပ်အဖြစ်...

မိန်းကလေးတိုင်း နားဝင်ချိုစေမယ့် စကား ၄ ခွန်း

မိန်းကလေးတစ်ယောက်အပေါ် ယောင်္ကျားလေးတစ်ယောက်က နားမလည်နိုင်အောင် ဖြစ်ရပါတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သိပ် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အချက်တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့တွေရဲ့ သဘောထားနဲ့ လိုအင်ဟာ သူတို့မိန်းကလေးအချင်းချင်းတောင်မှ တစ်ခါတလေ ပဟေဠိဆန်လွန်းနေတာမျိုးပါ။ သူတို့ကို ဝမ်းကြာတိုက်မှာ လွယ်မွေးလာခဲ့ရတဲ့ သူတို့မိခင်တွေကိုယ်တိုင်လည်း ကိုယ့်သမီးရဲ့ ဆန္ဒနဲ့ ပြုမူတုံ့ပြန်ချက်တွေအပေါ် မင်သက်ငေးယူရတဲ့ အခိုက်အခါတွေ...
- Advertisement -

Latest article

ငြိမ်းချမ်းရေးလုပ်ငန်းစဉ် အလွတ်သဘော တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများ၌ KNU ဆက်ရှိနေမည်

ဘားအံ နိုဝင်ဘာ အစိုးရနှင့် တရားဝင်ငြိမ်းချမ်းရေး အစည်းအဝေးများတွင် ပါဝင်မှုကို ကရင်အမျိုးသားအစည်းအရုံး KNU ဘက်မှ ယာယီရပ်ဆိုင်းလိုက်သော်လည်း အလွတ်သဘော တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများအနေဖြင့် ဆက်ရှိနေမည်ဖြစ်ကြောင်း ကရင်ပြည်နယ် လုံခြုံရေးနှင့် နယ်စပ်ရေးရာ ဝန်ကြီး ဗိုလ်မှူးကြီး မျိုးမင်းနောင်က ပြောကြားသည်။ နှစ်ဖက် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ “JMC-S (ပြည်နယ်အဆင့် အပစ်ရပ်...

ထားဝယ်တန်ဆောင်တိုင်ပွဲတော် ယခင်နှစ်ထက် လုံခြုံရေးကြပ်မတ်

ထားဝယ် နိုဝင်ဘာ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီးအတွင်း အထင်ကရ ပွဲတော်တစ်ရပ်ဖြစ်သည့် ထားဝယ် တန်ဆောင်တိုင် နှစ်ကျိပ်ရှစ်ဆူပွဲတော်ကို ယခုနှစ်တွင် ၁၀၉ ကြိမ်မြောက်အဖြစ် ကျင်းပမည်ဖြစ်ရာ ရုပ်ပွားတော်များ မြို့အတွင်း ဒေသစာရီ လှည့်လည် အပူဇော်ခံရာတွင် ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင် အင်အား ၁၀၀ဦးဝန်းကျင် လုံခြုံရေးတာဝန် ထမ်းဆောင်မည်ဖြစ်ကြောင်း တိုင်းဒေသကြီး ရဲတပ်ဖွဲ့မှူးရုံးထံမှ သိရသည်။ “အရင်နှစ်ထက်...

ကမ်းနားလမ်း မြေကျွံနေသည့်အပိုင်းကို လာမည့်နှစ်ဆန်းတွင် ပြုပြင်မည်

မော်လမြိုင် နိုဝင်ဘာ မော်လမြိုင် ကမ်းနားလမ်းရှိ မြေကျွံနေသည့် လမ်းပိုင်းများကို လာမည့်ဇန်နဝါရီလမှစ၍ ပြုပြင်သွားမည်ဟု မွန်ပြည်နယ်စည်ပင်သာယာရေးအဖွဲ့၊ ဒုတိယအင်ဂျင်နီယာမှူးကြီး ဦးတင်ကိုကိုကပြောသည်။ လက်ရှိ မြေကျွံမှုများ ဖြစ်ပေါ်နေသည့် သိပ္ပံလမ်းထိပ်မှ သံလွင်ဈေးအထိလမ်းပိုင်း၊ ဘိတ်တံတား(ဘုန်းကြီးစားသောက်ဆိုင်)အနီးနှင့် Strand Hotel အနီးတို့တွင် အောက်ခြေမြေထိန်းနံရံကို ပြုပြင်သွားမည်ဟု၎င်းကဆိုသည်။ “အောက်ကမြေထိန်းနံရံက တည်ဆောက်စဉ်က သဲတွေဖြည့်ခဲ့တော့ မလုံဘူး။ မြေပြန်ကျွံနေတော့...
- Advertisement -