30.8 C
Mawlamyine
Friday, April 23, 2021

သခွားမွှေးသီး၏ ကောင်းခြင်းအဖြာဖြာ

သခွားမွှေးသီး၏ ကောင်းခြင်းအဖြာဖြာ ဒီတစ်ပတ်အစာလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာကဏ္ဍမှာ ဖော်ပြပေးမှာကတော့ သီးနှံတွေထဲမှာ ဗီတာမင်အေဓာတ် အများဆုံးပါဝင်ပြီး နွေရာသီမှာစားသုံးဖို့လည်းအထူးသင့်လျော်တဲ့အသီးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ သခွားမွှေးသီးအကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သခွားမွှေးသီးကို မြန်မာနိုင်ငံနေရာအနှံ့မှာ တွေ့ရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ သူ့မှာ လူတိုင်းအတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေထဲက ဗီတာမင် အေ ၁၀၀% ၊ ဗီတာမင် စီ ၅၀ % ၊အမျှင်ဓာတ် ၁.၅...

ရှာမှ ရှားတဲ့ မသန်သော်လည်း စွမ်းသူများ

မြန်မာနိုင်ငံအပါအဝင် ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအသီးသီးမှာ ကိုယ်လက်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းသူတွေ အရေအတွက် များစွာရှိပါတယ်။ သူတို့တွေဟာ “မသန်စွမ်း” ဆိုတဲ့အတိုင်း မသန်မာတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ရှိပေမယ့် စွမ်းဆောင်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်းတွေများစွာ ရှိကြသူတွေပါ။ ပညာသင်ယူနိုင်စွမ်းမရှိသူတွေ၊ ဆွံအ နားမကြားသူတွေ၊ မျက်စိမမြင်နိုင်သူတွေ၊ ကိုယ်လက်အင်္ဂါနဲ့ ခနာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုခု အားနည်းနေကြသူတွေကို မသန်စွမ်းအဖြစ်...

ဆောင်းရာသီဟာ လက်ချည့်သက်သက် မလာဘဲ စတော်ဘယ်ရီကိုပါ ယူဆောင်လာတယ်

စတော်ဘယ်ရီသီးလေးတွေဆိုတာ ဆောင်းရာသီရဲ့ ရာသီစာတစ်ခုပါပဲ။ ချိုမြမြအရသာရှိပြီး နီရဲရဲ စတော်ဘယ်ရီသီးလေးတွေ အကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီးကို အသီးလိုက်စားကြသလို၊ သကြားလုံး၊ ဖျော်ရည်၊ ကိတ်မုန့်၊ ယို၊ ရေခဲမုန့်၊ Milkshake စသဖြင့် အမျိုးမျိုး ဖန်တီးစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမှာလည်း စတော်ဘယ်ရီရဲ့ အရောင်၊ အနံ့နဲ့ အာနိသင်ကို...

ကမ္ဘာပေါ်က ချစ်စရာအကောင်းဆုံး ကြောင်လေးတွေ

ချစ်စရာကောင်းလွန်းတဲ့ ကြောင်ဆယ်လီလေးတွေ အကြောင်း စုစည်း ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။   ၁. ဂျပန်နိုင်ငံက ကြောင်လေး Maru က သူ့ရဲ့ မျက်နှာဝိုင်းဝိုင်းလေးနဲ့ ခန္ဒာကိုယ်လုံးလုံးလေးက အရမ်း ချစ်စရာကောင်းနေတာမို့ နာမည်ကြီးသူလေး ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့နာမည် Maru ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က မြန်မာလိုဆိုရင် ဝိုင်းလေးလို့ ခေါ်ရမှာပါ။ ၂၀၁၃...

နီးလွန်းလို့ မမြင် သတိမထားမိတဲ့ အာလူးကြော်ရဲ့ ကောင်းကျိုးလေးတွေ . . .

အာလူးကြော်ဆိုရင်တော့ မကြိုက်တဲ့လူ အတော်ကိုရှားမှာပါ။ သူငယ်ချင်းတွေတွေ့တဲ့အခါ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စားစရာအဖြစ် စားလေ့ရှိကြသလို၊ ကော်ဖီနဲ့တွဲဖက်ပြီး အဆာပြေစာအဖြစ် စားသုံးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တာမို့ အမြဲလိုလို စားဖြစ်ကြတဲ့ စားစရာတစ်ခုပါပဲ။ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ အာလူးကြော် ရောင်းချမှု ဈေးကွက်က USD ၁၆ သန်းကျော်ရှိတယ်လို့ ၂၀၀၅...

အဖြစ်များနေသော ရင်သားကင်ဆာ

ယခုလ အောက်တိုဘာလကို ရင်သားကင်ဆာအသိပညာပေးလ( Breast Cancer Awareness Month) အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ရင်သားကင်ဆာသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်များသောကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်ကာ မြန်မာနိုင်ငံတွင်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာပြီးနောက်အမျိုးသမီးများတွင်ဒုတိယအဖြစ်များဆုံးသောကင်ဆာဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်ရင်သားကင်ဆာသည် စောစီးစွာသိလျှင် ရာနှုန်းပြည့်နီးပါးပျောက်ကင်းနိုင်သောကင်ဆာရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရင်သားကင်ဆာသည်အမျိုးသမီးများတွင်အဖြစ်များကာ အမျိုးသားများတွင်လည်းဖြစ်တတ်သည်။ မျိုးရိုးလိုက်တတ်သောရောဂါမျိုးဖြစ်ကာ အဖွား၊အမေ၊အဒေါ်၊အစ်မများတွင်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ဖူးသောရာဇဝင်ရှိသောသူများတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအထွက်များသောကြောင့်ဖြစ်စေကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တားဆေးများသုံးစွဲသူ၊ အိမ်ထောင်မရှိသောသူများ၊ အိမ်ထောင်ရှိသော်လည်း ကလေးမမွေးသောသူများ၊ ကလေးမွေးသော်လည်းနို့မတိုက်သောသူများ၊ နို့တိုက်သော်လည်းတစ်ဖက်တည်းသာတိုက်သောသူများ၊...

‘ဇ’အတွက် အခြေခံ ၇ ခု

အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေဟာ ဘဝမှာ အောင်မြင်မှုတွေ ရရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အလေ့အကျင့်တွေအပြင် ပြည့်မှီတဲ့အရည်အချင်းတွေ ရှိဖို့ကလည်း အဓိက လိုအပ်ပြန်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအရည်အသွေးမျိုးတွေက အောင်မြင်မှုတွေ ရရှိဖို့ အထောက်အကူ ပြုပေးနိုင်လဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ အရည်အချင်းတိုးတက်လာဖို့ အဓိက အခြေခံအုတ်မြစ် ၇ ခုပါပဲ။ ၁. ဖန်တီးနိုင်စွမ်း။ ပြောရရင်တော့ အတွေးအခေါ် အားကောင်းဖို့ပါ။...

မကူးစက်သောရောဂါများကို ပူးပေါင်းကာကွယ်ထိန်းချုပ်ကြပါစို့

ကမ္ဘာ့နိုင်ငံများ အပါအဝင်မြန်မာနိုင်ငံမှာပါ ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ဖြစ်သော တီဘီ၊ ငှက်ဖျား၊ HIV(AIDS) တို့ကြောင့်နှစ်စဉ် လူ့အသက်ပေါင်းများစွာဆုံးရှုံးနေရသကဲ့သို့ မကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်သော သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချို သွေးတိုးရောဂါများကြောင့်လည်း လူ့အသက်ပေါင်းများစွာသေဆုံးနေရသည့်အပြင် ရောဂါရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ခံစားနေရပါသည်။ ယခုအခါ မကူးစက်ရောဂါများဖြစ်သော သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ သွေးချို ရောဂါများကိုကြိုတင်ကာကွယ်ထိန်း ချုပ်နိုင်ရန်မြန်မာနိုင်ငံအတွင်းရှိ တိုင်းဒေသကြီးများနှင့်ပြည်နယ်အတွင်းရှိ မြို့နယ်...

ပေါ်လွင်မှုရော နက်ရှိုင်းမှုပါ စုံလင်တဲ့ အိန္ဒိယ

“အိန္ဒိယနိုင်ငံဆိုတာ လူသားမျိုးနွယ်စု အစပျိုးရာအရပ်၊ လူသားဘာသာစကားတို့ မွေးဖွားရာ၊ သမိုင်းမိခင်၊ ဂန္ထဝင်တို့ရဲ့အဘွား၊ ယဉ်ကျေးမှုတို့ရဲ့ ဘွားအေကြီးဖြစ်တယ်” လို့ အမေရိကန် စာရေးဆရာ၊ စွန့်ဦးတီထွင်သူ တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Mark Twain က တင်စားခဲ့ပါတယ်။ ဒီလို တန်ဖိုးအရှိဆုံးသော အရာတွေနဲ့ နှိုင်းပြုခြင်းခံရတဲ့ နိုင်ငံ တစ်နိုင်ငံ ဖြစ်တဲ့အပြင်...

အနာကျက်မြန်စေဖို့

မုဒိတာ (တောင်သာ) ဆောင်းရာသီရောက်ပြီဆို မထိခိုက်မိအောင် သတိထား အနာရင်းတတ်တယ်ဆိုသောသတိပေးစကားကို ကျွန်မတို့ငယ်စဉ်ကတည်းကကြားဖူးခဲ့သည်။ဆောင်းရာသီရောက်သည့်အခါ ကျွန်မတို့၏အသားအရေသည် အရင်ကာလများနှင့်မတူဘဲ ခြောက်သွေ့လာသည်။အနာတစ်ခုခုဖြစ်လာလျှင်လည်း ပျောက်ဖို့ကြာတတ်သည်။ ဆောင်းရာသီသည် အပေါ်ယံအရေပြားကိုခြောက်သွေ့လွယ်သည့်အတွက် အရေပြားတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသောအနာ၊ ဒဏ်ရာတွေအတွက် အနာကျက်ဖို့ကြာနိုင်သည်။အနာကျက်နှေးစေသည့်အကြောင်းများတွင် ကျွန်မတို့ခန္ဓာ ကိုယ်၏သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်လည်း များစွာသက်ဆိုင်နေသည်။ရာသီဥတုကလည်းအေး၊လူကလည်း မလှုပ်ရှား ဘဲနေသည့်အခါ ကိုယ်အတွင်းကသွေးလည်ပတ်မှုသည်လည်း နှေးကွေးသွားသည်။သွေးလည်ပတ်မှုနှေးကွေး သွားသည့်အတွက် အနာတဝိုက်တွင် အောက်ဆီဂျင်မရတော့ဘဲ...